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Las preguntas que se presentan a continuación hacen referencia al tiempo que usted dedicó a estar físicamente activo en los ÚLTIMOS 7 DÍAS. Por favor, responda a cada pregunta aún si no se considera una persona activa. Por favor, piense acerca de las actividades que realiza en su trabajo, como parte de sus tareas en el hogar o en el jardín, moviéndose de un lugar a otro, o en su tiempo libre para la recreación, el ejercicio o el deporte.
Piense en todas las actividades intensas que usted realizó en los últimos 7 días.
Las actividades físicas intensas se refieren a aquellas que implican un esfuerzo físico intenso y que lo hacen respirar mucho más intensamente que lo normal. Piense solo en aquellas actividades físicas que realizó durante al menos 10 minutos seguidos.
1.Durante los ÚLTIMOS 7 DÍAS, ¿en cuántos días realizó actividades físicas intensas tales como levantar pesos pesados, cavar, hacer ejercicios aeróbicos o andar rápido en bicicleta?
2. Habitualmente, ¿cuánto tiempo en total dedicó a una actividad física intensa en uno de esos días?
Piense en todas las actividades moderadas que usted realizó en los últimos 7 días.
Las actividades moderadas son aquellas que requieren un esfuerzo físico moderado que lo hace respirar algo más intensamente que lo normal. Piense sólo en aquellas actividades físicas que realizó durante por lo menos 10 minutos seguidos.
3.Durante los ÚLTIMOS 7 DÍAS, ¿en cuántos días hizo actividades físicas moderadas como transportar pesos livianos, andar en bicicleta a velocidad regular o jugar tenis? No incluya caminar.
4. Habitualmente, ¿cuánto tiempo en total dedicó a una actividad física moderada en uno de esos días?
Piense en el tiempo que usted dedicó a caminar en los últimos 7 días.
Esto incluye caminar en el trabajo o en la casa, para trasladarse de un lugar a otro, o cualquier otra caminata que usted podría hacer solamente para la recreación, el deporte, el ejercicio o el ocio.
5.Durante los ÚLTIMOS 7 DÍAS, ¿En cuántos caminó? al menos 10 minutos seguidos?
6.Habitualmente, ¿cuánto tiempo en total dedicó a caminar en uno de esos días?
La última pregunta es acerca del tiempo que pasó usted sentado durante los días hábiles de los últimos 7 días
Esto incluye el tiempo dedicado al trabajo, en la casa, en una clase, y durante el tiempo libre. Puede incluir el tiempo que pasó sentado ante un escritorio, visitando amigos, leyendo, viajando en bus, o sentado o recostado mirando la televisión.
7.Durante los ÚLTIMOS 7 DÍAS ¿cuánto tiempo pasó sentado durante un día hábil?